Gebelikten Anneliğe Yoga

0.0

İndirim Oranı : %3 İndirim

Fiyat : ₺420,00

İndirimli : ₺406,00

₺67,67 `den başlayan taksitlerle

Yazar: Doç. Dr. Gülay Rathfisch

Sayfa Sayısı: 358

Baskı Tarihi: 2015

ISBN: 9786053351290

Favorilere Ekle

Fiyat Düşünce Haber Ver

Artır Azalt

Kitap Tanıtım Yazısı: "Gebelikten Anneliğe Yoga"
Neden Bu Kitabı Almalısınız?
1. Kadın Yaşamında Dönüşüm: Ergenlikten menopoz ve yaşlılığa kadar kadın yaşamında hormonal, fiziksel ve ruhsal birçok değişiklik yaşanır. Bu kitabın sunduğu bilgi ve teknikler, bu değişimlerle başa çıkmanıza yardımcı olurken, stres yönetimi ve yaşam kalitesini artırmaya yönelik güçlü bir kılavuz sunar.
2. Gebelik Sürecini Kolaylaştırma: Gebelik, bir kadının hayatında fiziksel ve duygusal değişimlerin en yoğun yaşandığı özel bir dönemdir. Gebelik yogası, anne adayının bu değişimlerle daha rahat başa çıkmasını sağlar, vücutta oluşan gerilimleri azaltır ve gebeliği daha keyifli hale getirir.
3. Beden ve Zihnin Dengesi: Yoga, beden, zihin ve ruhun birleşmesi ve uyumunu sağlayarak, negatif enerjilerden arınmanıza ve pozitif bir dönüşüm yaşamanıza yardımcı olur. Gebelik döneminde bu dengeyi sağlamak, anne adaylarının fiziksel rahatlamasını, zihinsel dinginlik kazanmasını ve bebeğiyle olan bağını güçlendirmesine olanak tanır.
4. Anne-Bebek Bağını Güçlendirme: Gebelik yogası, anne adaylarının sadece fiziksel rahatlamasını sağlamaz, aynı zamanda bebeğiyle olan bağını da güçlendirir. Düzenli yoga pratikleri, anne-bebek arasındaki iletişimi artırır ve doğuma zihinsel olarak hazırlanmayı kolaylaştırır.
5. Hormonal ve Psikolojik Değişimlerle Başa Çıkma: Gebelik boyunca yaşanan hormonal değişimlerin neden olduğu ruhsal dalgalanmalar ve fiziksel rahatsızlıklar, yoga sayesinde daha yönetilebilir hale gelir. Bu kitap, anne adaylarının psikolojik ve fiziksel dengelerini koruyarak daha sağlıklı bir gebelik geçirmelerine destek olur.
6. Kolay Uygulanabilir Yoga Pozları: Kitap, gebelik sürecinde uygulanabilecek basit ve güvenli yoga pozlarını adım adım anlatır. Bu pozlar, her seviyeden anne adayının uygulayabileceği şekilde tasarlanmıştır ve gebelik şikayetlerini hafifletirken esneklik ve güç kazandırmayı hedefler.
7. Stres Yönetimi ve Rahatlama Teknikleri: Günümüzün stresli yaşam tarzında, yoga nefes egzersizleri ve meditasyon teknikleri, anne adaylarına derin bir rahatlama sunar. Kitap, hem fiziksel hem de ruhsal açıdan rahatlamayı sağlayacak pratik yöntemler sunar.
8. Uzman Görüş ve Deneyimler: Kitap, yoga eğitmenlerinin ve sağlık profesyonellerinin önerileriyle zenginleştirilmiş olup, güvenli ve bilimsel temellere dayanan bir rehberdir. Hem gebelik dönemine özel hem de genel yoga bilgilerini bir araya getirir.
9. Yaşam Boyu Sağlıklı Bir Alışkanlık: Gebelik sürecinde başlayan yoga pratiği, doğum sonrası dönemde de devam ettirilebilecek sağlıklı bir alışkanlığa dönüşebilir. Yoga, lohusalık dönemi boyunca da anne adayının fiziksel ve ruhsal olarak toparlanmasını destekler.
Sonuç: "Gebelikten Anneliğe Yoga" kitabı, her anne adayının gebelik sürecini daha bilinçli, rahat ve keyifli bir deneyime dönüştürebilmesi için eşsiz bir rehberdir. Yoga, sağlığınıza yatırım yapmanın en doğal yollarından biridir ve bu kitapla birlikte hem kendinizi hem de bebeğinizi koruma altına almış olacaksınız.
Yoga ile Sağlıklı ve Mutlu Bir Gebelik Geçirin!